二十四节气《小雪》冬天，从小雪开始！

此时，天气寒冷、空气干燥，容易导致人们肺火旺盛，从而引发咽喉干痛、燥热咳嗽等不适症状。

不妨试试生吃萝卜熟吃梨。因为梨具有润肺清热、养阴生津等作用，对于燥热咳嗽型患者，将梨子煮熟后食用还具有止咳的功效。

而生萝卜可清热生津、凉血止血、化痰止咳，但脾胃虚寒者不要生吃萝卜，可将萝卜焯熟，可以益脾和胃、消食下气。

在小雪节气里，光照较少、天气多阴冷，容易引发或加重抑郁症状。

大家应顺时调神静心，多给自己一些积极的心理暗示。在有阳光的日子里，要出去走走、晒晒太阳，与人沟通交流，舒解心结。此外，多吃香蕉、菠菜等果蔬，也有助于改善情绪。